Стресс-менеджмент (управление стрессом)
Один день открытого и доверительного обращения к себе на тренинге по применению навыков самопомощи и улучшению качества общения с коллегами, партнерами и близкими.
Основные модули тренинга: 1. Понятие стресса. Природа и факторы стресса. Симптомы хронического стресса. Дистресс и 'эустресс. 2. Перегрузки. Реакции на неопределенность, перенапряжение и неожиданность. Многогранность поведения как фактор стрессоустойчивости. 3. Базовые принципы и условия психологической саморегуляции. Сознание и бессознательное. Внутренние возможности и ресурсы, их поиск и применение в повседневной жизни. 4. Достижение внутреннего состояния покоя. Медитация и её использование для работы со стрессом. 5. Техники для обретения активного, бодрого, функционального состояния, повышения работоспособности для работы со стрессом. 6. Избавление от неприятных переживаний и воспоминаний. (Если стресс вызван воспоминаниями о неприятной ситуации.) 7. Внутренние ресурсы: поиск и использование. Подготовка к важным мероприятиям.
8. Техники самоизменения: принципы, использование. (Если стресс вызван общим недовольством собой.)
9. Обращение к личной истории Формат тренинга: 1 день, 8 часов.
По результатам переговоров с Заказчиком и предварительной диагностики ситуации в компании возможна коррекция программы, содержание блоков и специфических акцентов. Чтобы сделать запрос на тренинг "Стресс-менеджмент" (Управление стрессом) и обсудить детали сотрудничества щелкните по кнопке Запрос на тренинг Статьи по теме:
Стресс: почему с ним страшно, а без него скучно?
Управление стрессом: владей собой среди толпы смятенной
| 
