Ольга Шалдыбина Стресс: почему с ним страшно, а без него скучно?
Стресс – это реакция тела человека на то, что пугает, раздражает или угрожает ему. Причем особого значения не имеет реальная это угроза или же это лишь наши представления. Наш мозг не отличает реальной угрозы от кажущейся, поэтому всякий раз, когда ситуация кажется опасной, реагирует, как на реальную. В момент угрозы происходит мощная перестройка организма, мобилизация всего жизненного ресурса.
А самый надежный ресурс - Вы сами, так как все, что вам нужно, в вас уже давно есть. Важно уметь этим вовремя воспользоваться. Умелое применение энергии в своих интересах - именно та перспектива, которая может вывести нас из, казалось бы, тупиковой ситуации.
Идем дальше: менеджмент - значит управление. И тогда Вы понимаете, что
СТРЕССМЕНЕДЖМЕНТ – это управление энергией, управление своими собственными внутренними состояниями! Дело в том, – и это было бы желательно помнить всегда! – что все, что происходит у нас в голове, что мы себе представляем, что мы думаем, влияет на наше состояние, причем это происходит как бы само по себе, автоматически, помимо нашего сознания. Если мы вспомним хорошие события, мы испытаем хорошие чувства, а если мы вспомним неприятное событие, или представим его себе, мы испытаем неприятное чувство. Возникающие у нас при воспоминании образы можно усилить и применять их для борьбы со стрессом. В качестве "усилителя" в десятки, а, может быть, и в сотни раз, можно использовать особое состояние, называемое трансом. Оно хорошо знакомо каждому – мы бываем в нем по много раз в день. Например, когда мы едем в транспорте и задумались о чем-то своем, а может быть даже проехали свою остановку – мы в легком трансе. Умение человека творить образы – это инструмент, который можно использовать с самыми разными целями. Иногда нам нужно успокоиться, иногда – быстро собраться, привести себя в бодрое состояние, подзарядиться энергией. Или, например, можно научиться внутренне “настраивать” себя на занятия фитнесом. “Проигрывать” их на уровне мыслей. Представить то, каких результатов Вы хотите получить, как себя чувствовать, как выглядеть, и далее все, что Вам будет угодно. Тем самым Вы создаёте для себя собственную «внутреннюю карту местности» с уже намеченным маршрутом следования. После этого, как говориться: “Расслабьтесь, и получайте удовольствия… от тренировок”
Надо добавить, что для разных целей используются специальные упражнения. Они доступны и просты в применении. В пространстве тренинга участники осваивают их и получают несколько восстановительных техник в индивидуальное пользование.
Итак, вместо того, чтобы обращаться к врачам или "глушить" свое состояние какими-то "народными" средствами, каждому человеку необходимо помнить:
1. Стресс – это нормальная реакция организма на повышенные напряжения.
2. В напряжениях заключена энергия, которую стоит использовать себе на благо.
3. У каждого из нас есть скрытые возможности, и у каждого из нас есть возможность научиться эти возможности использовать.
4. А использовать эти возможности можно! Нужно только научиться! Лучше - с тренером!
|
